Le sport est un dépassement de soi.

Publiée le 27 janvier 2026

VIACTIVE : c'est aussi pour les hommes !

Le renforcement des muscles est particulièrement important après l'âge de 50 ans pour lutter contre la perte de masse musculaire et préserver la force. Les exercices de résistance, comme les poids libres, les bandes élastiques et les machines de musculation, peuvent être intégrés dans la routine d'entraînement.

Par exemple, la marche nordique, le vélo sur terrain plat ou la nage sont intéressants pour le souffle et peuvent être couplés à la gymnastique douce, au tai chi ou au stretching pour rester souple et garder l'équilibre.

Viens avec ta conjointe, ta soeur, ta belle-soeur ou une amie si tu es gêné d'y aller seul. Car il y aura aussi très certainement des messieurs !